Таблица порций в граммах

Но поскольку эти продукты намного калорийнее отварного картофеля, при их употреблении нужно обязательно присчитывать порции добавляемых жиров. Сыры в т.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Сколько пищи вам нужно?

Вид и способ тепловой обработки. Выход полуфабрикатов после первичной обработки, г. Камбала дальневосточная соленая не пластованная. Камбала кроме дальневосточной не пластованная. Навага дальневосточная целая, с головой, кожей, икрой. Навага кроме дальневосточной целая, с головой, кожей, икрой. Сельдь соленая неразделанная тушка с головой :. Сельдь не пластованная несоленая потрошеная без головы.

Скумбрия азово-черноморская при разделке на филе с кожей и реберными костями. Отходы при первичной обработке г 1. Выход полуфабрикатов после первичной обработки г. Варенная или припущенная дольками или. Пассированная соломкой, ломтиками, кубиками:. Варенная или припущенная, нарезанная:.

Белокочанная, свежая, сырая, очищенная. Шинкованная, стертая с солью для салатов. Соленые, маринованные нарезанные кружочками. Нормы выходов готовых блюд, приготовляемых из сушенных картофеля и овощей. Хлеб из смеси муки ржаной обдирной и муки пшеничной 1 сорта.

Камбала дальневосточная охлажденная или мороженая. Скумбрия дальневосточная охлажденная или мороженая. Скумбрия атлантическая охлажденная или мороженая. N "Об утверждении Порядка организации питания осужденных, подозреваемых и обвиняемых, содержащихся в учреждениях уголовно-исполнительной системы" Приложение. Таблицы и нормы выхода полуфабрикатов и готовых блюд, а также калорийность и химический состав пищевых продуктов. Морковь отварная Хлеб из смеси муки ржаной обдирной и муки пшеничной 1 сорта 2.

Хлеб из пшеничной муки 2 сорта 3. Хлеб из пшеничной муки 1 сорта 4. Мука пшеничная 1 сорта 5. Мука пшеничная 2 сорта 6. Мука ржаная обдирная 7. Дрожжи прессованные 82 8. Крапа гречневая ядрица 9. Крапа гречневая продел Крупа перловая Крупа ячневая Крупа овсяная Крупа манная Пшено Рис Макаронные изделия Горох Фасоль Мясо, мясопродукты 1.

Говядина 1 категории 2. Говядина 2 категории 92 3. Баранина 1 категории 4. Баранина 2 категории 5. Свинина жирная 6. Свинина мясная 7. Солонина из говядины 1 категории 8.

Оленина 1 категории 9. Крольчатина Куры 1 категории Цыплята 1 категории Утки 1 категории Печень говяжья 75 Печень свиная 88 Почки говяжьи 53 Почки свиные 67 Сердце говяжье 69 Легкое говяжье 88 Консервы 1. Говядина тушеная высший сорт 2. Говядина тушеная 1 сорт 3. Свинина тушеная 4. Говядина отварная в собственном соку 5.

Свинина отварная в собственном соку 6. Колбасный фарш отдельный 8. Колбасный фарш любительский 9. Фарш сосисочный сосиски, сардельки Паштет мясной Паштет печеночный Рыба, рыбопродукты 1. Камбала дальневосточная охлажденная или мороженая 55 2. Минтай охлажденный или мороженый 63 3. Навага охлажденная или мороженая 39 4. Путассу охлажденная или мороженая 37 5. Сельдь атлантическая соленая 6. Сельдь тихоокеанская соленая 7. Хлеб, мука, крупа 1. Хлеб из ржаной обойной муки 5,0 1,0 42,5 2.

Хлеб из пшеничной обойной муки 5,9 1,5 43,1 3. Хлеб из пшеничной муки 2 сорта 7,1 1,1 46,4 4. Мука ржаная обойная 8,9 1,5 67,3 5. Мука пшеничная обойная 10,0 1,4 66,5 6. Мука пшеничная 2 сорта 9,7 1,3 68,2 7. Мука картофельная 0,8 - 81,0 8. Крупа гречневая ядрица 10,5 2,3 63,6 9.

Крупа перловая 7,5 1,1 69,2 Крупа ячневая 7,8 1,4 67,6 Крупа овсяная 10,8 6,0 61,1 Крупа манная 9,5 0,7 70,1 Пшено 10,0 2,2 65,4 Рис 6,3 0,9 71,1 Макаронные изделия 9,3 0,8 70,9 Горох 19,9 2,2 49,8 Фасоль 19,2 1,9 50,3 II. Мясо и мясопродукты 1. Говядина 1 категории 11,9 7,8 - 2. Говядина 2 категории 12,9 2,6 - 3. Баранина 1 категории 10,7 12,3 - 4.

Таблица 1. Рекомендуемая масса порций блюд (в граммах) для детей различного возраста

В промежутке между завтраком и обедом рекомендуется дополнительный прием пищи - второй завтрак, включающий напиток или сок и или свежие фрукты. Вернуться на предыдущую страницу. Напоминаем, что с 1 февраля до 30 июня года регистрируются заявления в первый класс только в образовательные организации по закрепленной территории, с 1 июля по 5 сентября — по выбору образовательной организации при наличии свободных мест. Для формирования личного дела заявителю необходимо обратиться в образовательную организацию с оригиналами документов:. Принятие решения о зачислении ребенка в первый класс образовательной организации или об отказе в зачислении в первый класс образовательной организации осуществляется после получения образовательной организацией заявления и документов.

Примерные возрастные объемы порций для детей

Врач говорит пациенту, страдающему ожирением:- Вы можете есть все, что хотите,- а вот вам список того, что вы должны захотеть. Сегодня поговорим о том, как рассчитать свои индивидуальные потребности в еде. Эти потребности складываются как минимум из трех компонентов: количества потребляемой пищи сколько? Про режимные моменты поговорим в следующий раз, а сегодня остановимся на первых двух вопросах сколько и чего надо есть. Итак, поговорим о количестве еды.

Как правильно определять размер порций

С продуктами питания организм ребенка получает нужную энергию, питательные вещества, обеспечивающие крепкий иммунитет, выносливость к стрессовым ситуациям и факторам внешней среды. Поэтому мамы часто задают вопросы, достаточно ли малыш ест , какие продукты можно давать и сколько должен съедать ребенок за одно кормление? Давайте разберемся. Конечно же, лучше не отказываться от кормления грудным молоком , так как оно больше всего подходит для пищеварительной системы и содержит множество питательных веществ. Дети на грудном вскармливании не требуют строгого, регулярного расчета и контроля объема порции необходимого или потребленного молока. Но если ребенок находится на искусственном вскармливании , то до возраста 10 дней одна порция рассчитывается так:. В течение одной недели общее количество доводят до г, заменяя одно кормление смесью на прикорм; желательно, чтобы это было второе кормление.

Мобильная версия - Калорийность пищи. Овощи, зелень, грибы Фрукты, сухофрукты, ягоды Хлеб, крупы, макаронные и хлебобулочные изделия Молоко, молочные продукты, яйца Масла и жиры Рыба и морепродукты Сладости, орехи Мясо, птица, мясопродукты.

Объем порций для детей от 0 до 3 лет

.

.

.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.